forma w

04.07.2020 waga :69.4kg Hejka! Forma coraz bardziej się wyostrza. Po konsultacjach z trenerem bardzo dobrze. Powoli kończymy już redukcje i zaczynamy dodawać kcal. Waga za szybko spada, więc wprowadziliśmy dwu dniowe (sobota +niedziela) refeedy że zdrowego jedzenia. Planujemy zakończyć na 66/67kg i potem powoli wchodzimy w okres masowy. Priorytet [...]

[...] że codziennie wypisujesz itp. Ja to intuicyjnie jem, bo nie mogę wytrwac długo z ważeniem cały czas itp. Trochę podlewa za to, ale w maju dodam więcej aerobów i zleci. Sylwetka na duży +. Klata pełniejsza się wydaje. Jak z takim bf-em będziesz masowac to na wakacje forma kozacka będzie. Btw nie wpisujesz tłuszczów do diety ? czy tak mało masz ?

Ja tak często robię, i jest dobrze ;-) Odbijam i dziękówa ;-) Też muszę to zastosować. Dzisiaj w nocy bardziej nad tym pomyślę i od przyszłego tygodnia będę mógł już ćwiczyć zgodnie z Twoimi wskazówkami.:-)) Dobre kable na poprzedniej stronie widać niski bf się trzyma jeżeli chodzi o trening to musisz kombinować co na Ciebie najlepiej działa i [...]

[...] jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy EQUALIZER. 10 Składników aktywnych, najnowsza forma jabłczanu kreatyny, ponadto alfa-ketoglutaran argininy (A-AKG), który napompuje Twoje mięśnie do granic możliwości. Udana kombinacja betainy z glikocjaminą doskonale [...]

[...] lecialo moment, byle muzyka byla na uszach bo jak zapomnialem playera mp3 to po 5min cardio odpuscilem i pojechalem do domu %-) Micz, zrob pomiary, bo ciekaw jestem jak taka forma wyglada na miarce nie chce sie dolowac %-) pozatym to sie teraz moze naprawde szybko zmieniac, Dzis jak zjadlem 2 pizze, wielki tort, lody, kluski slaskie z gulaszem, [...]

[...] z DZ, domyslacie sie ktorego:-}. W ogole w dziale DZ nie ma co pisac, za byle co ban. Zane, watrobe ci na lewo az wywalilo%-)? Brzuch dziwnie wyszedl, ale to juz konkret forma. Wbij gg do profilu, masz za malo LWA i nie da sie na priva z toba pogadac. Hubert ale ja w ciagu mam dobry wynik Gibon, w ciagu alkoholowym czy przed sesja na [...]

[...] http://imageshack.us/f/269/dsc04277t.jpg/ Bez komentarzy o pokoju, u siebie mam wiekszy syf;-). B-50, wkleilbys cos od siebie, ciekaw jestem jak forma u ciebie teraz. Grega i Kraca forme tez chetnie bym zobaczyl i pewnie nie tylko ja:-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-02 14:35:59 Zmieniony przez - [...]

[...] takich jazd ale kiedy bylem w najlepszej formie zyciowej i z chwilą odbloku zaczely mi sie problemy biegunkowe co pozniej sie okazalo ibs zaczely sie wtedy jazdy z psychą bo forma z dnia na dzien leciala w dół a jeszcze te ciągłe biegunki.Od tego czasu ciezko mi isc z wagą w góre pomimo odzywek,ciaglej diety i treningu.Dopiero jak wejde na jakis [...]

lubie to ale nie dla mnie w tej chwili takie poświęcenia....mój plan to start w weteranach a to już niedługo...2 latka zostały...narazie myśle o urlopie...na urlopie forma pęknie jak bańka mydlana:)... bede za ciebie trzymal kciuki żebyś wystartował Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-08-10 17:22:31 Zmieniony przez - slaws1170 w dniu [...]

Ciekawe jak z formą Juniora w tej chwili. Bo jeśli by walczył tak jak w walce z Miocicem. to kasy bym na niego nie postawił... musimy poczekać na kolejną walkę JDSa i wtedy się okaże czy Cain rzeczywiście okaleczył mu mózg czy nie

Spoko Teraz mam straszny zapierdziel na uczelni i ledwo wyrabiam z all. W tym miesiącu na bank się spotkamy U Ciebie jak z formą? Ps: Moderatora proszę o zmianę nazwy tematu na Powrót do formy by Volferine Z góry bardzo dziękuje. Pozdr. -------------------------------------------------------------- Dzień 2 Dziś robię dzień DNT. Czuję się lekko [...]

[...] ze już mogłabym zjeść kolejną porcję. Wczoraj znów zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń, bo niespodziewanie poszłam na koncert (hm... chociaż skakanie to też w końcu jakaś forma aktywności fizycznej). Zaliczyłam też mały sukces bo zwalczyłam chęć wypicia piwka ! oł yeee !! :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5917d9cb94d9427d9454d520ff0349f9.jpg [...]

Forma już nie ta. Najedzony, w końcu zrobiłem dobry trening. Czuje się w końcu nabity. Nareszcie masa :-) 81,9kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a14733c039c74219adac4510c87fd017.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3629d083e43b405ab05409ec59ec1bb9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4be418ce0134abcbf25516423577aef.jpg

[...] swoje ćwiczenia jakieś tam bazowe w których sobie dokładam, reszta to freestyle, póki co działa to na mnie, A jak działa, to po co zmieniać :) Co trening robie zmiany, inna forma, i odgórne nakazy mnie strasznie nudzą, nie potrafiłbym sobie rozpisać planu, i robić to samo ciągle przez 8-10 tygodni. Tym bardziej po co, skoro to co robie, się [...]

Ciekawa jestem, jaka forma po tych 3 latach treningu ;) I już pożeniona ;), rolki, mma, szał pał, :-D pozdrawiam cieplutko EDIT: już znalazłam Zmieniony przez - nastic w dniu 2013-10-15 12:35:21

Witam Megan, kilka słów o formie i przygotowaniach. Forma dobra jak na dzisiaj. Plusem jest to że nie ma śladów cellulitu a skóra jest gładka i napięta. Nie jesteś nadmiernie pozalewana i nie ma ma zbitego tłuszczu co rokuje że nie powinno być problemów z redukcją. Jakość się poprawiła i mam nadzieję pozostanie podobna po redukcji i wszystko [...]

Kurczę, krucho z Internetem w tych Włoszech :-/ No tak, forma plażowa w tym roku bardzo fajna i z pewnością wyróżniam się in plus pośród innych 40-letnich matek bawiących tutaj i to miłe, ale nie o to tutaj biega. Czuje duży niedosyt :-) Zdaję sobie sprawę, ze tak naprawdę jeszcze nie wiem co mnie czeka, ale prawdę mówiąc czekam już na tą [...]

Maila nie dostaliśmy. Aero za mało - 3,5 godz w tyg. Może to kwestia fotki lub @ bo forma gorsza niż ostatnio u nas. Dół mocno się podlał. Będą modyfikacje ale to w kontakcie };-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-09 11:29:46

Forma miazga .Oglądam na żywo.Trenuje trzyma dietę nie marudzi -słucha trenera i swojego organizmu.Widzimy sie 5 na zlocie bikiniar w klubie.Dopracujemy,dietę pozowanie,strój i oczywiście zabawimy się w zawody wewnętrzne klubowiczek by zobaczyć jak to będzie na MPJ

Megan a co to za redukcja?Masz tyle jedzenia ze tylko sie cieszyć że forma idzie.Choć wszystko może się zmienić w sobotę.Organizm adaptuje sie do pewnych ilości jedzenia dlatego w każdym okresie makrocyklu należy robić pewne odstępstwa.One zawsze pomagają w czasie przygotowań i szczególnie jak zawody się skończą .